Un rien peut tout changer! : micro-actions, méga-impact... : de minuscules changements vont transformer votre vie / James Clear ; [traduit de l'anglais (États-Unis) par Emmanuelle Hautbois].

« La méthode révolutionnaire qui va bousculer vos habitudes » -- Couverture

Comprend des références bibliographiques.

Introduction: Mon histoire -- 1. Le pouvoir surprenant des petites habitudes -- 2. Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) -- 3. Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples -- 4. L'homme qui n'avait pas l'air bien -- 5. La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude -- 6. La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important -- 7. Le secret de la maîtrise de soi -- 8. Comment rendre une habitude irrésistible -- 9. Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes -- 10. Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier -- 11. Avancez lentement, mais sans revenir en arrière -- 12. La loi du moindre effort -- 13. Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes -- 14. Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles -- 15. La règle fondamentale du changement de comportement -- 16. Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour -- 17. Comment un garant peut tout changer -- 18. La vérité sur le talent (inné ou acquis?) -- 19. Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail -- 20. Les inconvénients de la création de bonnes habitudes -- Conclusion: Le secret des résultats durables.

« Vous avez du mal à changer vos habitudes ? Le problème ne vient pas de vous, mais des moyens que vous utilisez. Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement. Un rien peut tout changer vous propose une méthode efficace qui va bousculer vos habitudes ! Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises ! Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Emaillé d’histoires vraies, Un rien peut tout changer transforme radicalement votre vision du progrès et vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes ! » -- Quatrième de couverture.

Traduction de : Atomic habits : an esay & proven way to build good habits & break bad ones